कमजोर शरीर में दिखने लगा हड्डियों का ढांचा? बिलकुल ना हों परेशान, 2 चीजों का करें सेवन, जल्द उभरेंगे चिपके गाल

Weight Gain tips: आजकल बेशक लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान हों, लेकिन कुछ ऐसे भी लोग हैं जो वजन ना बढ़ने को लेकर भी परेशान हैं. ऐसे लोग लाख कोशिश करने के बाद भी परेशानी का हल नहीं खोज पाते हैं. दरअसल, दुबलापन से व्यक्ति की पर्सनैलिटी पर गहरा असर पड़ता है, जिससे वह हीन भावना के शिकार हो जाते हैं. ऐसे जो लोग दिखने में पतले-दुबले और गाल चिपके होते हैं, वो बाहर निकलने में भी शर्माते हैं. यदि आप भी कमजोरी के शिकार हैं और आप चाहते हैं कि शरीर पर कुछ मांस चढ़ें और दुबलापन खत्म हो. ऐसे में आपके लिए एक कारगर नुख्सा काम आ सकता है. इसके लिए आप घी और गुड़ का सेवन कर सकते हैं. आइए लखीमपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए घी और गुड़ का कैसे करें इस्तेमाल.

कमजोर शरीर पर मांस चढ़ा देंगी घर में रखीं ये 2 चीजें

क्या करता है घी: घी एक नेचुरल वेट गेनर (Natural Weight Gainer) है. इसके नियमित सेवन से सेहत से जुड़ी कई दिक्कतें दूर होती हैं. दरअसल, घी एक प्राकृतिक वजन बढ़ाने वाला फूड है. घी मीठा होता है, प्रकृति में ठंडा होता है और वात और पित्त को शांत करता है. इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता, याददाश्त, बाल, त्वचा और प्रजनन क्षमता में भी सुधार करता है. यदि पतले लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं तो भैंस के दूध से बना घी उनके लिए बेहतर काम करेगा.

क्या करता है गुड़: गुड़ को पोषक तत्वों का खजाना माना गया है. यह शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने का काम करता है. बता दें कि, गुड़ का सेवन वजन बढ़ाने की चाह रखने वालों के लिए बेहतरीन ऑप्शन है. क्योंकि गुड़ में कैलोरीज, शर्करा और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है. गुड़ में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में मदद करता है. ऐसे में यदि किसी इंसान की पाचन क्रिया मजबूत होगी तो उसका वजन सामान्य रूप से बढ़ेगा ही, घटेगा नहीं. यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. इसको सूखी अदरक और काली मिर्च के साथ लेने पर यह श्वसन संबंधी समस्याओं में भी मदद कर सकता है.

ये भी पढ़ें:  इस पेड़ की पत्तियां ही नहीं छाल और बीज भी हैं करामाती, 5 बीमारियों की करता है छुट्टी, शरीर को बनाता है निरोगी

वजन बढ़ाने के लिए घी और गुड़ का सेवन करने का तरीका

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए घी और गुड़ एक बेहतरीन सुपरफूड हो सकता है. इसके सेवन से न केवल आपका वजन बढ़ेगा साथ ही अन्य कई बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलेगी. बता दें कि, वजन बढ़ाने और कमजोरी दूर करने के लिए गुड़ को बराबर मात्रा में घी के साथ लेना चाहिए. ये आपके शरीर को ताकत और एनर्जी देगा. इसका सेवन आप खाने के साथ या बाद में कर सकते हैं. बता दें कि, वजन बढ़ाने के लिए आप इन दोनों चीजों की शुरुआत 1 चम्मच देसी गुड़ के साथ 1 चम्मच देसी गाय के घी से कर सकते हैं. इस तरह से करीब 2 हफ्ते तक खाने के बाद आप इसकी मात्रा दोगुनी कर सकते हैं. इसके बाद एक महीने तक लगातार और आराम से इसका सेवन करने के बाद ही, आप भैंस के घी पर स्विच कर सकते हैं. हालांकि, जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म अच्छा है और वे लंबे समय से भैंस के घी का सेवन कर रहे हैं, वे भैंस के घी से भी शुरुआत कर सकते हैं. ऐसा करने से आपकी पर्सनैलिटी में सुधार होगा, साथ ही चिपके गाल भी भर जाएंगे.

ये भी पढ़ें:  आपने भी लंबे समय से नहीं धोई है बेडशीट? लापरवाही पड़ सकती है भारी, तुरंत करें साफ वरना हो सकती हैं 5 बड़ी बीमारियां

.

Tags: Health News, Health tips, Lifestyle